मार्केट से अलसी आसानी से खरीद सकते हैं। मार्केट से अच्छी क्वालिटी के अलसी के बीज खरीदें और घर में पीसकर इनका सेवन करें। अलसी के बीज का सेवन साबुत करने से इसके फायदे कम मिलते हैं। और पीसकर इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

Preserving a balanced Way of living and great well being relies closely on creating healthy foodstuff possibilities. The foodstuff we eat everyday can appreciably effects.

एंटीट्यूमर (बढ़ते हुए ट्यूमर की रोकथाम करने वाला)

अलसी के तेल में सोंठ का चूर्ण डालकर गर्म करके मालिश करने से शरीर के सभी प्रकार के दर्द से मुक्ति मिलती है

क्या शहनाज के साथ रिलेशनशिप में आना चाहते थे सलमान? खुद बताया क्यों दी थी मूव ऑन करने की सलाह

अलसी में अच्छी मात्रा और अच्छी क्वालिटी के डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं। आपको बता दें कि फैट, प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की तरह फाइबर शरीर के द्वारा पचता नहीं है। फाइबर का सेवन करने से कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य बना रहता है जिससे दिल भी सेहतमंद रहता है। फाइबर का सेवन करने से खाने आसानी से पच जाता है जि कब्ज होने के आसार कम हो जाते हैं।

जिस तरह स्मूदी या शेक बनाते हुए सूखे मेवे डाले जाते हैं बिल्कुल उसी तरह आप अलसी के बीजों को डाल सकते हैं.

अलसी के बीज को उबालकर या मुलेठी में मिलाकर इसका काढ़ा पीने से मूत्र रोगों में लाभ होता है।

खून पतला करने वाली दवा के साथ या मासिक चक्र के दौरान इसका अधिक सेवन ब्लीडिंग की समस्या पैदा कर सकता है।

गर्भवति महिलाओं को अलसी का बीज खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

सिरदर्द और माइग्रेन पीड़ितों के लिए सरसो के बीज का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम हमारे नर्व सिस्टम को शांत करते हैं और शरीर के अन्य अंगों में हो रहे दर्द और खिंचाव से राहत पाने में मदद करते हैं।

Advertisement cookies are utilized to deliver readers with relevant adverts and promoting strategies. These cookies track visitors across Sites and accumulate info to supply get more info customized advertisements. Some others Other folks

इसके अलावा, अगर अलसी के बीज का सेवन या उसका उपयोग ज्यादा नहीं करते हैं, तो कोशिश करें कि उसका छोटा पैकेट ही खरीदें।

खाली पेट खाने से भी अलसी के फायदे मिलते है। अगर आप खाली पेट अलसी का सेवन करते है तो आपको निम्न फायदे मिलेंगे।